- Всегда ловите себя, когда понимаете, что вас куда-то понесло. Это первый шаг.
- Вы можете либо погрузиться в сексуальные фантазии, а еще лучше озвучивать их партнеру, чтобы он выполнял их (если фантазия о двух людях). Закройте глаза и начинайте рассказ, например: "Его руки ласкают мою грудь, потом опускаются ниже, крепко берут за ягодицы..." . Этот способ можно отлично использовать в виде игры. Когда вы говорите и это происходит, вам будет очень сложно переключиться на другие посторонние мысли.
- Переключайтесь на ваши ощущения. Как пахнет ваш партнер, какая его кожа на вкус? Как сладко он целует вас? Какие мягкие губы? Чувствуете ли вы его кожу подушечками пальцев? А всем телом? Чувствуете, как он прикасается к вам?
- Переключиться на дыхание, попробуйте глубоко дышать животом, вдыхайте через нос, выдыхайте ртом. Возможны звуки, не блокируйте их, не сдерживайтесь, полностью расслабьтесь. Ближе к оргазму дыхание возможно собьется, но продолжайте дышать животом. Фокусируетесь на своем дыхании, не на мыслях, на дыхании.
- Мысли нас часто посещают тогда, когда нам становится скучно и появляется время подумать. Соответственно наша задача не сделать этот процесс скучным и предсказуемым, поэтому предлагаю перевести его в формат игры. Играть всегда интереснее, согласитесь? Если вы дома одни, можно даже поиграть в догонялки, в прятки, в твистер, почему нет? Только обнаженными! Смешно? А почему не добавить немного юмора в секс? Может его как раз там и не достает? Может хватит подходить к сексу, как к собеседованию? Каждый пытается угодить друг другу, показать себя лучше, чем он есть на самом деле.
- У нас у всех есть какие-то беспокойства, например, сможет ли он довести её до оргазма, не ослабнет ли эрекция, не закончиться ли смазка и появится дискомфорт и т.д. Для этого все эти беспокойства закрыть:
- Не сможет довести до оргазма членом, руками или языком? - Используй игрушку, это никак не занижает твою мужественность.
- Не ослабнет ли эрекция? - Переключусь на другие ласки, возможно куда более приятные, чем монотонные фрикции.
- Закончиться смазка? - Прекратим фрикции, перейдем на оральный секс, либо используем лубриканты.
7. Мы постоянно боимся совершить какую-нибудь ошибку:
А вдруг эрекция меня подведет?
А вдруг я не смогу его удовлетворить сегодня?
А что, если я сделаю что-то не так?
А вдруг я пукну?
То есть опять же, мы каждый раз поднимаем секс на выдуманный нами пьедестал, где нет места ошибкам. Но я предлагаю вам другую идею - теперь в вашем сексе просто невозможно допустить ошибки, их просто не существует в момент вашего наслаждения друг другом. Все идет так, как надо.
Когда вы ужинаете пастой у себя дома, это выглядит не очень сексуально, вся паста может оказаться у вас на лице и даже вокруг, но вы не заливаетесь краской, не сбегаете из-за стола, вас не окутывает чувство вины, вы берете салфетку, улыбаетесь и вытираете все брызги соуса.
Предлагаю перенять эту концепцию и в ваш секс. Попробуем? Здесь ваша цель будет просто насытиться блюдом и всё, больше ничего, это просто секс.
Задание:
Выписать или проговорить с партнером свои беспокойства, и найти к ним решение
